“换背”领悟后功夫豁然贯通 武学体系“三道横劲”使你功夫得到有力支撑

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武人应该掌握的功法，“换背”，领悟之后功夫豁然贯通  太极拳单鞭

太极浮屠

竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。人生，不活喜怒哀乐，活什么？功夫，不练刚柔缓急，练什么？进退存亡，一念之间。放不下，也要放。理不清，更要理。万物皆有定数，人想活得潇洒，就要从没有，变成有。拳也是，不出功夫，你练它干嘛？还不放下。人要活的有理，无所畏惧。拳要出功，天经地义。抹不开面子，永无出头之日。多数人选择苟且，情愿坐井观天。男人，就要全力一搏，方不负武者二字。勇气，不是鲁莽，是敢于担当责任。智慧，也不是小聪明，是规划更大格局。都是人，差距在哪里？他拳好，你拳不好，关键是输在了想法。赢了一辈子，最后能使你功成名就的，是想法。人生就是很奇怪，你想成为什么，偏偏不能，你不想成为什么，确很可能成为什么。为何？就是缺想法，不知变。抱怨没用，东西要练出来，想法也需要历练。

换背，北方拳术语。有个说法，若换背，必换劲。练拳想成就，就得把本力拿掉，换成劲。人就缺一换，换过来，功夫随着你走。人，要常知常新。拳，要转换在身。东西不在你手里，在你后头，就是背。前头打的再热闹，后头一潭死水，绝成不了气候。都说，活劲是高阶。后面不活分，就谈不上武学，指的就是背。换背，就要换劲。用什么练？用劲。高手平时行功走架，一动起来，背上的动态叹为观止，充满了力量和活力，这就是劲换来的。前思后想的，不是真动。瞻前顾后，也不是贬义。没劲怎么换背？能不能换过来，就看懂不懂劲。不懂，别装懂。不会，别装会。露了馅儿，就没了机会。为何要换背？东西留得住。好东西，要想办法留住，否则必定会跑。练拳容易，留拳难。放对了地方，更难。真劲是涌过来的，打的波涛汹涌，是背后的动态。

哪个式子，都能换背，什么劲，什么形。拳劲，就是换背的工具。如何换背？举例，太极拳单鞭，不是一动全动模式，是单向螺旋。领住右手，划左手，就这么个简单玩意儿，不知道的，就打空了。螺旋劲要拧在背上，左手为掌，从右划到左，用不了一秒钟，但为什么要慢慢运过去？这就需要一个技术，递进式定点绞拧。定住右腕关节，千万别动，一动，劲就跑了。慢慢往下裹肘，直到肘定下位，右腕右肘又皆不动，再将肩翻卷，沉下去，到位后，腕，肘，肩全都拧住了，还是不动。这时开始换背：肩胛下沉，丹田带动竖脊肌，慢慢做个后弧，将掤劲慢慢的，弧形运过后背，谓之隆背，等劲过背了，右臂逐渐由根节往梢节松，但同时，左臂由根节逐次定点绞拧，这是完成一次，换背，反之亦然。没有程序，背换不过来。裆走后弧，背也要走后弧，别光忙着变换手法，要多练换背。局部，不敌整体。背是最整的，胯是最活的，手是最松的。能换，就比人多一变。手上都是虚的，身上过来的，变化莫测。这正是，横看成岭侧成峰，远近高低各不同。不识庐山真面目，只缘身在此山中。

武学体系的“三道横劲”，使你的功夫得到有力支撑

太极浮屠

雄剑无威光彩沉，宝琴零落金星灭。有功夫，就有胆。什么是东西上身？遇到凶人恶汉，你不惧，心里回想，我一动你就没了，这叫有货。一见事儿就躲，说明东西还不行。真东西，都壮胆色。东西上身，和打了鸡血似的兴奋，老想和人动手。这种亢奋，是先天被激发了。但一定不能浪费，比试不是练拳，怎么兴奋，还怎么回去练，要把它消化在拳中，这叫捞着东西了。教年轻人练武要小心，得择人，狂人和愚人不能教，出去控制不住。你以为没怎么，别人受不了，害人害己。练武先育德，真正立身的，除了拳，更要有德。看着身上不错，品德也得戳得住才行。遇事冷静，不粘火就着，练出来的踏实，方可言武。招式大同小异，拳意差别很大，意识不到位，拳就不到位。打个比方，上楼梯，一不留神，被绊了一下，再上，就留意了，多了一份意识，姿势就不同了，加了小心。开始，要有意识的训练意识，到后来，是忘的越干净越好，就让身上动，怎么动，不去干预，拳是这个玩意儿。

19世陈立清

武学三道横劲，哪三道？两胯后开，排第一；两肋开张，属第二；双肩扣锁，为第三。三道横劲，就要做出结构。打个比方，王字怎么写？一竖，三横。不偏不倚，穿三横儿而过，这个结构，非常符合武学理念，三道横劲，是必要的。当然，要求也是严格的。老话讲，是竖劲，都要直，是横劲，就要平。横劲不是斜劲，要做的水平，这是硬性规定。不仅形要正，横劲也要平。劲路不同，功用不同。什么是主体结构？躯干，一个竖劲，必要配三道横劲。三道横劲，就是主体结构。谁稳定，谁赢。横劲！使人稳定。不用劲可以，没有结构啥都不是。肩，肋，胯不仅腰合，还要横。为何练横劲？两个字，整合。整合不是团缩，整合来自有效支撑。竖劲挑起，横向支撑。八面支撑，缺了横劲，成不得。正所谓，横山峻岭孤峰之上，三横一竖巨捶擂鼓。

怎么做出三道横劲？一，两胯后开，前顶为逼，后开为横。胯位，前兜后裹，才能开张。直接横向打不开，需后掖胯，坠丹田，胯向斜后方开，能出横劲，也叫横胯。目的是，中盘重心稳定支撑，使胯轴真正出力。这个横儿出不来，丹田坠不下去，重心则不稳，沉劲不出，脚下无根。后开胯，形似三角，外圆内方。胯的横劲出来，撑得住劲。能坠住丹田，就能将脊柱下拉，使尾闾顺直。横胯，可得大力。二，两肋开张，左不离右，同时打开。胸椎得到有力支撑。好比盖楼，有了承重墙，还要铺楼板。两肋如琵琶，即可开张，也可收束。开张为横劲，收束助竖劲。没横劲，竖劲也不成。打拳如撑伞，两肋必开张。撑伞，躯干部指的是两肋。掤臂，不如掤肋。捋手，不如捋肘。开肋就是掤肋，条条开张，丝丝入扣。肋能打横儿，背就能隆。三，双肩扣锁，外开为长横，内扣属短横。肩扣，也叫束肩，是短横。拆人就要小窄肩，有麻利劲儿。肩头相合，肋弓开张，一长一短，互为其用。扣肩，就能包胸。用扣肩校正胸椎，得第三道横劲。能扣肩，就能探膀。固其根，再探其梢儿。武术玩的是结构，结构离不开横劲。三横并一竖，江湖任我行。三道横劲，使功架变得立体。六合，是古语，现代话叫整合，整理组合的意思。打拳就怕瘪，主体结构，首要解决功架饱满问题。练拳架，就要真正做出三道横劲，结构自此建立。正是，团聚如山丘，飘散如风雨，迅捷如雷电，疾冲如鹰鹘。